一天的體脂率可以差很大
�干擾測量體脂的因素有很多：�活動、吃東西喝水量、上廁所、腳的濕氣、甚至你當下量的姿勢等等都會影響，所以不要陷入數字的迷思。
早上「體脂肪率」較高
晚上「體重」較高
早上測量時→體重較輕很開心，但是體脂肪率卻比較高；晚上反過來，體重變重、但體脂肪率降低(因進食、活動和水分等變化所導致的)。
1.生活中幾個常見影響體脂率的狀況�2.量體脂要注意什麼？
3.如何評估有沒有進步？
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●體脂、體脂率傻傻分不清楚？
體脂肪率≠體脂肪
體脂肪率是脂肪佔體重的「百分比」，體脂率會因體重不同而有不同的體態，體脂率20％不一定是瘦子，30％也不一定是胖子。�舉例來說：身高160cm
體重75kg、體脂肪率20％→體脂率不高，但外型可能不是大眾眼中的瘦子�體重45kg、體脂肪率30％→體脂率較高，但外型不會是胖胖的樣子
�希望你還沒頭暈
●總之👇👇
我們想要的是美麗的體態
而不是機器上的數字
所以不用過於執著數字
【更別讓數字定義自己】
自己健不健康、自己看起來怎麼樣、自己喜不喜歡才是最重要的！
快快分享的朋友吧～～
最後
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